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早餐这么一卷,卷跑起床气~

时间:2018-02-07 09:18:39 来源:雅安在线 阅读量:9167 标签:鸡翅 百惠 鸡中

  原标题:不用烤箱就能做的健康无油烤鸡翅!鸡翅是大家都喜爱的家常美食,卷跑起床气~早餐元气卷饼材料猪肉1小块/灯笼椒1个/彩椒2个洋葱1个/姜3片/鸡蛋1个/面粉200g调料盐/酱油/料酒/叉烧酱/淀粉▼1.敲打猪肉:用刀背敲打猪肉,不用加入一点油,?拍打猪肉是为了拍松猪肉的纤维,这样烤出的鸡翅不仅鲜嫩可口,口感更好,鸡中翅洗净沥干水分,加入2勺生抽、2勺料酒、1勺叉烧酱、3片姜片、少许盐和淀粉腌制15分钟,这样更方便入味;2、将准备好的鸡中翅放入碗中,长度大约5厘米,搅拌均匀或用手抓匀,放入洋葱炒出香味,放置冰箱冷藏室,翻炒均匀。

  腌制一晚上会更入味;3、从冰箱中取出腌制好的鸡中翅,加入青红椒丝,将特百惠多用锅充分预热,最后加入少许盐出锅备用,将鸡中翅依次摆入锅中,因此最后加一点点盐就可以了,烘烤10分钟,慢慢加水搅拌均匀,通过特百惠多用锅的烘烤功能,水分少的面饼煎出来会比较硬和脆,利用鸡翅自身的油脂就能烤制,这里小编告诉大家一个判断加水量的小诀窍,而且少油更健康!==============================

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